Mindfulness è prendersi tempo per riposare e rilassarsi.
"4 grandi miti della Mindfulness smentiti" è una mini serie di quattro brevi post che spiegano con linguaggio semplice cosa si nasconde dietro 4 affermazioni completamente inventate sulla Mindfulness. Leggi per smascherare il primo mito.
Lascia andare la banana!
Lasciare andare il passato sembra la cosa più difficile del mondo. Come la scimmia non riesce a mollare la banana dentro la noce di cocco, così non vogliamo separarci da un passato che ci appartiene perché crediamo di "essere la nostra storia".
Consapevolezza: risorsa vitale per la gestione dello stress.
Non appena portiamo consapevolezza a ciò che succede, a stimoli interni o esterni e alla nostra risposta, stiamo già modificando la situazione in modo essenziale, perché smettiamo di attivare il "nostro" pilota automatico.