Come iniziare a meditare quando la mente non si ferma.
Quando rilassarsi non funziona: da dove iniziare davvero
I benefici della mindfulness
La pratica della mindfulness insegna a riconoscere emozioni e pensieri così come sono, nella loro semplice realtà. Insegna a non essere coinvolti dalle proprie emozioni e a non reagire ad esse automaticamente.
Quando la reazione allo stress diventa un’abitudine
Lo stress non è il nemico. Diventa un problema quando la risposta allo stress resta attiva troppo a lungo e si trasforma in una modalità abituale di funzionamento.
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