La Mindfulness aiuta a riconoscere pensieri, emozioni, sensazioni e reazioni automatiche mentre accadono, sviluppando una maggiore capacità di regolazione e più flessibilità nel modo in cui rispondiamo a ciò che viviamo.

Lo stress non è il nemico. Diventa un problema quando la risposta allo stress resta attiva troppo a lungo e si trasforma in una modalità abituale di funzionamento.