Mindfulness raccoglie articoli su consapevolezza, stress, mente iperattiva, ansia e pratiche utili a modificare stati di allerta che continuano a mantenersi nel tempo.
È normale sentire dolore o fastidio durante la meditazione?
Durante la meditazione possono emergere tensioni o dolori nel corpo. Non nascono dalla pratica, ma diventano effettivamente percepibili.
Quando la mente non si ferma: cosa la mantiene attiva nel tempo
Quando la mente continua a tornare sugli stessi pensieri, il problema non è il contenuto di ciò che pensi, ma il meccanismo che mantiene attiva la tua attenzione e alimenta il ciclo mentale.
Perché ansia e stress non passano anche se hai già capito tutto
Capire ansia e stress non basta a farli passare. Quando questo stato si mantiene nel tempo, il problema non è mentale ma nel processo che lo alimenta. Per cambiarlo serve intervenire nel punto giusto, partendo dal corpo o dal modo in cui funziona la mente.
Interpersonal Mindfulness e benessere relazionale: un equivoco sostanziale!
La mindfulness relazionale integra meditazione individuale e dialogo consapevole per sviluppare consapevolezza nei rapporti. Superando reattività emotive, facilita la crescita delle qualità meditative della mente e del cuore.
Interpersonal Mindfulness, sviluppare empatia e comprensione.
Come possiamo sviluppare empatia e maggiore comprensione verso gli altri quando siamo catturati da un vortice di relazioni difficili che rendono la nostra esistenza una sorta di lotta per trovare un equilibrio tra i nostri bisogni e le aspettative di parenti, amici, colleghi, partner?
Migliorare il sonno con la meditazione
Non troverai trucchi per addormentarti come un sasso in questo post. Al contrario, un breve elenco di cose da "non fare" e abitudini da cambiare per migliorare l'ambiente dove dormi e come migliorare il sonno con la mindfulness.