Perché non riesci a smettere di pensare
Mente iperattiva, rimuginio e overthinking non dipendono solo dai pensieri. Scopri cosa continua ad alimentarli e perché fermarli spesso non basta.
Shiatsu benefici e controindicazioni
Lo shiatsu può favorire rilassamento, regolazione dello stress, gestione della mente iperattiva e riduzione delle tensioni muscolari. Scopri benefici, limiti e principali controindicazioni del trattamento.
Overthinking: il meccanismo che continua a riattivare la mente
L’overthinking non è solo pensare troppo: è uno stato che mantiene attiva la mente nel tempo. Capire cosa lo alimenta è il primo passo per uscirne.
Impara la meditazione con Franco Battiato
Battiato ha parlato apertamente della sua ricerca spirituale e del suo interesse per la meditazione e altre pratiche spirituali. Un estratto dal libro-intervista ci mostra come sia "facile" e fondamentale iniziare un percorso di consapevolezza.
Mindfulness non è solo prendersi tempo per rilassarsi
Molti pensano che la mindfulness serva a rilassarsi. In realtà aiuta soprattutto a osservare con maggiore chiarezza pensieri, emozioni e automatismi. Da questa consapevolezza possono nascere maggiore equilibrio, libertà di scelta e una relazione diversa con lo stress.
L’ansia è contagiosa?
L'ansia non è contagiosa nel senso stretto del termine, ma possiamo apprendere stati di allerta, preoccupazioni e modalità di reazione dalle persone con cui viviamo.