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Mindfulness è prendersi tempo per riposare e rilassarsi.

Mindfulness è riposare e rilassarsi? I miti sono storie e leggende condivise dalla massa che tende a credere senza verificare la verità. Se desideri praticare la Mindfulness o partecipare a un corso, ti consiglio di leggere prima questo post.

Mindfulness è prendersi tempo per riposare e rilassarsi. Immagine di coppia uomo e donna sul sofa.
4 grandi miti della Mindfulness smentiti
1. Mindfulness è prendersi tempo per riposare e rilassarsi.
2. Mindfulness significa non avere pensieri.
3. L’obiettivo finale della Mindfulness è essere consapevoli sempre.
4. Mindfulness è beatitudine.

La Mindfulness è dappertutto oggigiorno. Titoli come “Mindfulness per una vita felice” e perfino “Mindfulness in cucina” sono strombazzati da ogni mezzo di comunicazione. E si creno miti, per lo più falsi, su cosa sia possibile ottenere attraverso la Mindfulness, come se fosse una compressa per il mal di testa o un aggeggio universale per tutti i lavori di casa.

In questa mini serie ho deciso di sfatare 4 grandi miti della Mindfulness che rischiano di danneggiarne funzione e reputazione oramai scientificamente provate.

Ecco il primo mito che attira i curiosi come la carta moschicida!

Mindfulness non è rilassarsi o riposarsi dopo una giornata faticosa. Tuttavia, vivere consapevolmente può avere come “effetto collaterale” un atteggiamento più rilassato e, indubbiamente, meno stressato e stressante nei confronti di tutto quello che ci capita.

Infatti lo stress, come stile vita è come un pentolone pieno di sensazioni, emozioni, reazioni, eventi, comportamenti che mettono in moto rabbia, rancore, aggressività, stati emotivi che ci fanno soffrire, non sappiamo controllare e che, alla lunga, condizionano la nostra salute mentale e fisica.

In conseguenza di una vita preda dello stress, imparare a non giudicare fatti e persone, vivere momento per momento ponendo volontariamente attenzione alle “situazioni della vita” ha come risultato la progressiva riduzione dello stress.

Quindi rilassarsi per un po’ non è praticare uno stile di vita improntato alla Mindfulness.

La calma, la serenità, la capacità di osservare, comprendere e controllare le nostre reazioni automatiche sono tutte condizioni che diventano parte di noi quando viviamo consapevolmente.

Quando decidiamo che è il momento di smettere di affrontare le situazioni della vita come una continua guerra contro noi stessi e il mondo.

Chi ha partecipato in passato al corso di Mindfulness MBSR, già dalla prima sessione ha percepito gli effetti degli esercizi e delle tecniche che si apprendono durante il corso.

Tutti scoprono di avere un corpo ma di conoscerlo poco o per niente. E scoprire che abbiamo anche 5 sensi dei quali non sappiamo quasi nulla è sempre fonte di meraviglia anziché delusione.

Per non parlare di come agiscono i pensieri!

Se vuoi vivere le stesse esperienze, iscriviti al corso di Mindfulness MBSR che inizia il 7 febbraio 2023.

L’iscrizione è necessaria per il colloquio telefonico preliminare. Infatti, non tutti possono partecipare e i posti sono solo 10 ed esauriscono subito.

Per tutti i dettagli sul corso ti basta cliccare questo link per aprire la pagina apposita.

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Operatore e Insegnante di Shiatsu I.R.T.E.
Istruttore A.I.M. di protocolli mindfulness based (MBSR) per privati e aziende.

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