Molti pensano che la mindfulness serva a rilassarsi. In realtà aiuta soprattutto a osservare con maggiore chiarezza pensieri, emozioni e automatismi. Da questa consapevolezza possono nascere maggiore equilibrio, libertà di scelta e una relazione diversa con lo stress.

L'ansia non è contagiosa nel senso stretto del termine, ma possiamo apprendere stati di allerta, preoccupazioni e modalità di reazione dalle persone con cui viviamo.