Quando ansia e stress tengono la mente attiva, il problema non è il singolo pensiero ma il meccanismo che lo riattiva. La mindfulness aiuta a interrompere questo processo nel tempo.

Capire ansia e stress non basta a farli passare. Quando questo stato si mantiene nel tempo, il problema non è mentale ma nel processo che lo alimenta. Per cambiarlo serve intervenire nel punto giusto, partendo dal corpo o dal modo in cui funziona la mente.

Quando ansia e stress restano attivi nel corpo, non basta calmare la mente. Il lavoro corporeo aiuta a ridurre l’attivazione e modificare lo stato che mantiene i sintomi nel tempo.

Ansia e stress non restano perché c’è sempre una causa, ma perché il sistema impara a funzionare in uno stato di attivazione costante. Quando intervieni solo sui sintomi o sui pensieri, il meccanismo continua a riattivarsi. Per ridurre davvero i sintomi, è necessario lavorare sul corpo e sullo stato interno che li mantiene nel tempo.

Se sei stanco ma non riesci a dormire, il problema non è il sonno ma uno stato che resta attivo. Capire questo meccanismo cambia il punto di partenza.

Molti sintomi che sembrano malattie sono spesso segnali di uno stato di stress che il corpo non riesce più a spegnere. Quando l’allerta resta attiva, i sintomi cambiano forma ma continuano a tornare. Il punto non è il sintomo, ma ciò che lo mantiene nel tempo.