Mindfulness raccoglie articoli su consapevolezza, stress, mente iperattiva, ansia e pratiche utili a modificare stati di allerta che continuano a mantenersi nel tempo.
Burnout e Mindfulness
La mindfulness, attraverso MBSR, è efficace per alleviare il burnout causato dallo stress cronico. La pratica della consapevolezza del momento presente può migliorare la gestione dello stress e la qualità della vita.
Impara la meditazione con Franco Battiato
Battiato ha parlato apertamente della sua ricerca spirituale e del suo interesse per la meditazione e altre pratiche spirituali. Un estratto dal libro-intervista ci mostra come sia "facile" e fondamentale iniziare un percorso di consapevolezza.
Uomini e salute mentale. Perché non se ne parla.
Per molti uomini è difficile parlare di salute mentale a causa dello stigma su questo tema. In tanti esitano ancora ad affrontarlo. Le ragioni a causa delle quali la salute mentale maschile non è discussa apertamente sono molteplici.
Apatia e insoddisfazione. La Mindfulness viene in aiuto.
L'apatia è uno stato mentale caratterizzato dall'assenza di emozioni e di motivazioni. Capirne la natura è più efficace che combatterla. La Mindfulness è di grande aiuto.
Mindfulness non è solo prendersi tempo per rilassarsi
Molti pensano che la mindfulness serva a rilassarsi. In realtà aiuta soprattutto a osservare con maggiore chiarezza pensieri, emozioni e automatismi. Da questa consapevolezza possono nascere maggiore equilibrio, libertà di scelta e una relazione diversa con lo stress.
Dolori muscolo-scheletrici e Mindfulness
Quasi trenta milioni di italiani soffrono di dolori-muscolo scheletrici e sono soprattutto donne che hanno un'occupazione sedentaria. Tante ore alla scrivania con una postura scorretta, danneggiano corpo e mente. La guarigione in questi inizia dal nostro stile di vita.