Mindfulness Relazionale: migliorare la connessione mente-corpo.
La Mindfulness Relazionale migliora la connessione mente-corpo con la consapevolezza del presente, delle relazioni e della compassione. Si pratica con azioni quotidiane, ascolto del corpo e momenti di silenzio.
Burnout e Mindfulness
La mindfulness, attraverso MBSR, è efficace per alleviare il burnout causato dallo stress cronico. La pratica della consapevolezza del momento presente può migliorare la gestione dello stress e la qualità della vita.
La storia dell’uomo che perse l’orologio
Quante volte ci sentiamo in difficoltà anche di fronte a piccoli ostacoli che si trasformano in montagne da scalare. In questi casi il bisogno di uscire da una situazione di stress è così grande da farci perdere la calma. Una soluzione c'è.
5 libri sulla Mindfulness
5 libri sulla Mindfulness da leggere in vacanza, durante un fine settimana, per riconnettersi con il nostro corpo-mente e trovare consiglio, ispirazione e serenità nelle parole di chi ha fatto della Mindfulness la pratica quotidiana.
Perché si cerca un partner?
Gli umani sono esseri relazionali, nati e costituiti dalla relazione. La nostra vita è immersa in una rete di relazioni e comunicazioni nelle quali possiamo trovare sia gioia e sostegno che tensione e disagio.
Overthinking, cioè pensare troppo. Come uscirne.
Pensare troppo fa male. Ma anche rimuginare eccessivamente il medesimo pensiero porta a una condizione che si trasforma molto presto in abitudine e finisce per condizionare la nostra salute mentale e fisica. Si può uscire dall'overthinking?