Mindfulness raccoglie articoli su consapevolezza, stress, mente iperattiva, ansia e pratiche utili a modificare stati di allerta che continuano a mantenersi nel tempo.
Mindfulness per chi soffre d’insonnia.
Prima di liquidare l'insonnia come il risultato di preoccupazioni e stress, occorre una diagnosi accurata. Quando la causa è legata a una condizione mentale o fattori contigenti puoi chiedere aiuto alla Mindfulness.
Veri leader con la Mindfulness in azienda.
La Mindfulness in azienda sembra la moda del momento ma solo i veri leader sanno trarre vantaggio dall'introduzione di nuovi strumenti per rendere efficace e scorrevole il lavoro di tutta l'organizzazione aziendale.
Lascia andare la banana!
Una metafora semplice per capire come l'attaccamento a pensieri, emozioni e ricordi possa mantenerci bloccati e come la consapevolezza aiuti a lasciare andare
Non devi essere religioso o mistico per meditare
La meditazione non nasce da una fede, ma da ciò che vivi ogni giorno nel corpo
Praticare Mindfulness mentre si lavora.
Dobbiamo dedicare qualche istante a noi stessi anche e soprattutto sul posto di lavoro, respirare correttamente, ritrovare la postura corretta per allinearci con il nostro corpo che ci chiede attenzione e amore.
Come iniziare a meditare quando la mente non si ferma.
Quando rilassarsi non funziona: da dove iniziare davvero