Mindfulness significa non avere pensieri.

Oggi sfatiamo il secondo mito sulla Mindfulness!

“Mindfulness significa non avere pensieri.”

No, mindfulness non significa non avere pensieri. La pratica Mindfulness non mira a eliminare i pensieri, piuttosto a diventare consapevoli di essi e a non essere trascinati via dalle loro distrazioni come in preda alla corrente di fiume impetuoso.

L’idea che la Mindfulness significhi svuotare la mente, è un mito che spinge molti a credere che non riusciranno mai a vivere consapevolmente.

Dal momento che non possiamo ordinare al nostro cuore di smettere di battere oppure al nostro corpo di respirare, non possiamo neppure dire alla nostra mente di non pensare!

Citiamo per l’ennesima volta il celebre esercizio mentale suggerito da G. Lakoff, linguista e neuroscienziato americano, idolo di tutti gli speaker e conferenzieri: “Non pensare ad un elefante rosa.”

Vediamola da un altro punto di vista. Praticare Mindfulness, vivere consapevolmente non significa smettere di pensare, piuttosto vuole dire smettere di giudicare e giudicarci.

Come ho scritto più volte, vivere consapevolmente significa accogliere ogni pensiero e vederlo solo per ciò che è: un pensiero.

E il consiglio che condivido con illustri meditatori è il seguente: “Non credere a ogni cosa che pensi!”

Suona ridicolo eh? Grazie agli esercizi e ai compiti da fare a casa, parte integrante del corso MBSR, quando parteciperai, capirai molto presto che i pensieri non sempre “dicono la verità”.

Se vuoi imparare a vivere consapevolmente, momento per momento e non giudicare intenzionalmente, vieni al corso di Mindfulness MBSR che inizia il 7 febbraio 2023.

Per tutti i dettagli sul corso ti basta cliccare questo link per aprire la pagina apposita.