Il programma MBSR – Mindfulness-based Stress Reduction
La mindfulness è una pratica, un metodo sistematico, che mira a coltivare chiarezza, intuizione e comprensione e il programma MBSR è una via per scoprire un modo di essere e non una tecnica.
I benefici della mindfulness
La pratica della mindfulness insegna a riconoscere emozioni e pensieri così come sono, nella loro semplice realtà. Insegna a non essere coinvolti dalle proprie emozioni e a non reagire ad esse automaticamente.