Burnout e Mindfulness
La mindfulness, attraverso MBSR, è efficace per alleviare il burnout causato dallo stress cronico. La pratica della consapevolezza del momento presente può migliorare la gestione dello stress e la qualità della vita.
L’obiettivo finale della Mindfulness è essere consapevoli sempre.
Il terzo mito della seria "4 grandi miti della Mindfulness smentiti" ci porta al centro della breve indagine: possiamo vivere nel presente 24 ore al giorno? È un obiettivo della Mindfulness? Cerchiamo di capire per passato e futuro "ci servono".
Mindfulness significa non avere pensieri.
Un altro mito sulla Mindfulness smentito in poche parole: possiamo vivere consapevolmente e non essere sopraffatti dai pensieri. Facile a dirsi e da mettere in pratica, soprattutto quando le voci nella testa diventano un rumore di fondo costante e decidiamo di cambiare.