Se sei stanco ma non riesci a dormire, il problema non è il sonno ma uno stato che resta attivo. Capire questo meccanismo cambia il punto di partenza.

L’ansia non è solo qualcosa che pensi, ma qualcosa che vivi nel corpo. Quando sensazioni e pensieri si alimentano a vicenda, lo stato può restare attivo nel tempo. È da lì che diventa necessario partire per lavorarci davvero.

Svegliarsi stanchi e con dolori muscolari può dipendere da un recupero incompleto. Il corpo resta attivo e non lascia andare del tutto, mantenendo una fatica diffusa.