Vivere le emozioni non significa esserne dominati. Recuperare flessibilità permette di sentirti, scegliere, entrare in relazione e continuare a vivere anche ciò che è difficile.

Perché alcune emozioni diventano difficili da gestire? Scopri cosa accade quando ci sentiamo sopraffatti, cerchiamo di controllarle o prendiamo le distanze da ciò che proviamo.

Capire a cosa servono le emozioni e come riconoscerle aiuta a comprendere meglio ciò che proviamo e come influenza la nostra esperienza.

L’ansia non è solo qualcosa che pensi, ma qualcosa che vivi nel corpo. Quando sensazioni e pensieri si alimentano a vicenda, lo stato può restare attivo nel tempo. È da lì che diventa necessario partire per lavorarci davvero.

L'ansia tende ad alimentarsi attraverso pensieri, emozioni e reazioni automatiche che si rinforzano a vicenda. La consapevolezza aiuta a riconoscere questi meccanismi mentre si manifestano, sviluppando una relazione più equilibrata con ciò che stiamo vivendo.