Perché faccio fatica a gestire le emozioni?
Perché alcune emozioni diventano difficili da gestire? Scopri cosa accade quando ci sentiamo sopraffatti, cerchiamo di controllarle o prendiamo le distanze da ciò che proviamo.
Le emozioni: cosa sono, come riconoscerle e a cosa servono
Capire a cosa servono le emozioni e come riconoscerle aiuta a comprendere meglio ciò che proviamo e come influenza la nostra esperienza.
Lo Shiatsu non è un massaggio: l’arte del tocco consapevole
Lo Shiatsu non è un massaggio. È un contatto diverso, fatto di ascolto, presenza e attenzione. Non si tratta solo di tecnica o pressione, ma del modo in cui le mani entrano realmente in relazione con il corpo.
Ansia: sintomi fisici e mentali e perché si mantengono nel tempo
L’ansia non è solo qualcosa che pensi, ma qualcosa che vivi nel corpo. Quando sensazioni e pensieri si alimentano a vicenda, lo stato può restare attivo nel tempo. È da lì che diventa necessario partire per lavorarci davvero.
Gestire l’ansia attraverso la consapevolezza
L'ansia tende ad alimentarsi attraverso pensieri, emozioni e reazioni automatiche che si rinforzano a vicenda. La consapevolezza aiuta a riconoscere questi meccanismi mentre si manifestano, sviluppando una relazione più equilibrata con ciò che stiamo vivendo.
L’ansia è contagiosa?
L'ansia non è contagiosa nel senso stretto del termine, ma possiamo apprendere stati di allerta, preoccupazioni e modalità di reazione dalle persone con cui viviamo.