Articoli e approfondimenti su stress, tensione, sovraccarico emotivo, sintomi psicofisici e regolazione del sistema nervoso.
Ansia e stress: perché restano nel corpo e come ridurre davvero i sintomi
Ansia e stress non restano perché c’è sempre una causa, ma perché il sistema impara a funzionare in uno stato di attivazione costante.
Quando intervieni solo sui sintomi o sui pensieri, il meccanismo continua a riattivarsi.
Per ridurre davvero i sintomi, è necessario lavorare sul corpo e sullo stato interno che li mantiene nel tempo.
Sembrano malattie ma è solo stress
Molti sintomi che sembrano malattie sono spesso segnali di uno stato di stress che il corpo non riesce più a spegnere.
Quando l’allerta resta attiva, i sintomi cambiano forma ma continuano a tornare.
Il punto non è il sintomo, ma ciò che lo mantiene nel tempo.
Perché non riesci a smettere di pensare
Mente iperattiva, rimuginio e overthinking non dipendono solo dai pensieri. Scopri cosa continua ad alimentarli e perché fermarli spesso non basta.
Overthinking: il meccanismo che continua a riattivare la mente
L’overthinking non è solo pensare troppo: è uno stato che mantiene attiva la mente nel tempo. Capire cosa lo alimenta è il primo passo per uscirne.
Che rapporto hai con i tuoi pensieri?
Il rapporto con i pensieri determina quanto resti agganciato a ciò che passa nella mente. Non è il contenuto, ma il modo in cui ci entri a mantenere attivo il meccanismo.
Cos’è lo Shiatsu
Lo shiatsu è un trattamento corporeo nato in Giappone che favorisce rilassamento, regolazione del sistema nervoso, consapevolezza corporea e capacità di autoregolazione.