Come iniziare a meditare quando la mente non si ferma.
Quando rilassarsi non funziona: da dove iniziare davvero
Che rapporto hai con i tuoi pensieri?
Il rapporto con i pensieri determina quanto resti agganciato a ciò che passa nella mente. Non è il contenuto, ma il modo in cui ci entri a mantenere attivo il meccanismo.
Perché le persone sono più infelici e stressate che mai?
Infelicità e stress vanno di pari passo? Siamo infelici perché siamo stressati oppure lo stress ci aggredisce quando siamo più insoddisfatti e tristi? Le due condizioni sono sinonimi?
Ti senti bloccata e non sai come uscirne?
Sentirsi bloccati. Lo sentiamo ripetere spesso sul lavoro, in casa, per strada. Si può uscire da questa sensazione di blocco e ritrovare la voglia di fare, di agire, di sentirsi vivi e pieni di vitalità? La risposta è sì!
Il mal di schiena non ti fa dormire?
Il mal di schiena non ti fa riposare e la mattina ti senti distrutta? Le cause possono essere diverse, dalle più semplici a quelle che si vedono solo dopo aver fatto esami e test clinici. Per migliorare subito il tuo livello energetico lo Shiatsu può aiutarti.
I benefici della mindfulness
La pratica della mindfulness insegna a riconoscere emozioni e pensieri così come sono, nella loro semplice realtà. Insegna a non essere coinvolti dalle proprie emozioni e a non reagire ad esse automaticamente.