I benefici della mindfulness
La pratica della mindfulness insegna a riconoscere emozioni e pensieri così come sono, nella loro semplice realtà. Insegna a non essere coinvolti dalle proprie emozioni e a non reagire ad esse automaticamente.
Grazie alla pratica della mindfulness impariamo a riconoscere le nostre emozioni e i nostri pensieri, così come sono, nella loro semplice realtà percettiva, senza interferire con giudizi personali basati su preconcetti.
La pratica della mindfulness insegna ad accettare un’idea di noi stessi molto più ampia e complessa degli stereotipi rigidi con i quali ci identifichiamo per difenderci da inesistenti nemici o pensieri. Allo stesso modo impariamo a non reagire automaticamente a emozioni, pensieri, eventi, giudizi altrui.