Grazie alla pratica della mindfulness impariamo a riconoscere le nostre emozioni e i nostri pensieri, così come sono, nella loro semplice realtà percettiva, senza interferire con giudizi personali basati su preconcetti.
La pratica della mindfulness insegna ad accettare un’idea di noi stessi molto più ampia e complessa degli stereotipi rigidi con i quali ci identifichiamo per difenderci da inesistenti nemici o pensieri. Allo stesso modo impariamo a non reagire automaticamente a emozioni, pensieri, eventi, giudizi altrui.
Burnout e Mindfulness
La mindfulness, attraverso MBSR, è efficace per alleviare il burnout causato dallo stress cronico. La pratica della consapevolezza del momento presente può migliorare la gestione dello stress e la qualità della vita.
Impara la meditazione con Franco Battiato
Battiato ha parlato apertamente della sua ricerca spirituale e del suo interesse per la meditazione e altre pratiche spirituali. Un estratto dal libro-intervista ci mostra come sia "facile" e fondamentale iniziare un percorso di consapevolezza.
Come smettere di lamentarsi
Lamentarsi non fa bene eppure per molti è un’abitudine, una risposta involontaria alle situazioni delle vita Lamentarsi fa male alle salute del nostro cervello e tutto ciò che fa male alle mente presto si manifesta nel corpo.
Gestire lo stress con la Mindfulness.
Vivere nel momento presente e accettare la realtà come è senza giudicarla, sembra lo stile di vita di un asceta che ha abbandonato le gioie terrene. Al contrario, vivere consapevolmente ci apre alla gioia di una vita piena.
Praticare Mindfulness mentre si lavora.
Dobbiamo dedicare qualche istante a noi stessi anche e soprattutto sul posto di lavoro, respirare correttamente, ritrovare la postura corretta per allinearci con il nostro corpo che ci chiede attenzione e amore.
I benefici della mindfulness
La pratica della mindfulness insegna a riconoscere emozioni e pensieri così come sono, nella loro semplice realtà. Insegna a non essere coinvolti dalle proprie emozioni e a non reagire ad esse automaticamente.