Gestione dello Stress

Non appena portiamo consapevolezza a ciò che succede, a stimoli interni o esterni e alla nostra risposta, stiamo già modificando la situazione in modo essenziale, perché smettiamo di attivare il "nostro" pilota automatico.

La gestione dello stress non è né semplice né impossibile. Molti degli stimoli stressanti che ci riguardano derivano da minacce reali o immaginarie alla nostra posizione sociale più che alla nostra stessa vita.

Riconoscere lo stress è diventato quasi impossibile. Siamo convinti che lo stress sia un fenomeno normale. Lo è: ma non è normale vivere in una costante condizione di "fight or flight" combatti o scappa.