Quando la mente non si ferma: come interrompere il meccanismo che la tiene attiva
Quando ansia e stress tengono la mente attiva, il problema non è il singolo pensiero ma il meccanismo che lo riattiva. La mindfulness aiuta a interrompere questo processo nel tempo.
Overthinking: perché non riesci a smettere di pensare (e cosa lo mantiene attivo)
L’overthinking non è solo pensare troppo: è uno stato che mantiene attiva la mente nel tempo. Capire cosa lo alimenta è il primo passo per uscirne.
Che rapporto hai con i tuoi pensieri?
Il rapporto con i pensieri determina quanto resti agganciato a ciò che passa nella mente. Non è il contenuto, ma il modo in cui ci entri a mantenere attivo il meccanismo.