Riflessioni di un operatore shiatsu e insegnante in corsi MBSR su come riprendersi da un periodo di forte stress, come individuare le cause e quali tecniche e modalità impiegare da subito per ritrovare l'equilibrio nella nostra vita.

Non troverai trucchi per addormentarti come un sasso in questo post. Al contrario, un breve elenco di cose da "non fare" e abitudini da cambiare per migliorare l'ambiente dove dormi e come migliorare il sonno con la mindfulness.