La MBSR, programma basato sulla mindfulness, ci aiuta a gestire l'ansia. La consapevolezza ci aiuta a comprendere e gestire le emozioni legate all'ansia. La ricerca dimostra i suoi benefici. Pratica la consapevolezza formale e informale, concentrandoti sul respiro e sul corpo.

Possiamo trasmettere l’ansia a chi ci vive accanto, ai nostri figli, ai membri della nostra famiglia, ai nostri amici anche se non ce ne rendiamo conto? Siamo in grado di capire da soli se siamo persone ansiose?