Vivere nel momento presente e accettare la realtà come è senza giudicarla, sembra lo stile di vita di un asceta che ha abbandonato le gioie terrene. Al contrario, vivere consapevolmente ci apre alla gioia di una vita piena.

Non appena portiamo consapevolezza a ciò che succede, a stimoli interni o esterni e alla nostra risposta, stiamo già modificando la situazione in modo essenziale, perché smettiamo di attivare il "nostro" pilota automatico.