Sei pronta a cambiare rotta?

Ti senti sopraffatta dalle responsabilità, con una mente che non si ferma mai e il corpo che accumula tensioni?
Le notti insonni, la stanchezza continua e i pensieri incessanti ti impediscono di goderti la vita?

Non sei sola. E soprattutto, puoi cambiare.

Il programma MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) ti insegnerà a gestire lo stress, le tensioni e a vivere con maggior equilibrio in soli 2 mesi.
Grazie a pratiche di consapevolezza scientificamente provate, scoprirai strumenti semplici ma potenti per migliorare il tuo benessere quotidiano e affrontare con più calma le sfide della vita.

Come funziona il programma?

Un percorso pratico e accessibile:

• 8 incontri settimanali da 2 ore e 15 minuti.
• Una giornata intensiva per approfondire le pratiche.
• Esercizi quotidiani di soli 35-40 minuti per consolidare le abilità apprese.

Imparerai a:

✅Ridurre l’ansia e le preoccupazioni eccessive.

✅Migliorare il sonno e calmare la mente.

✅Gestire emozioni difficili come irritabilità e stress.

✅Sciogliere le tensioni fisiche legate allo stress.

A chi si rivolge il programma?

Il programma MBSR è pensato per chi:

Partecipando al programma, potrai:

• Calmare la mente e fermare i pensieri incessanti.
• Dormire meglio e risvegliarti con energia.
• Imparare a gestire le emozioni difficili senza reprimerle.
• Ridurre dolori fisici legati allo stress, come tensioni muscolari o mal di testa.
• Sentirti più presente e connesso a ciò che conta davvero per te.

Un programma basato sulla scienza

Il programma MBSR, sviluppato dal Prof. Jon Kabat-Zinn, è supportato da oltre 2000 ricerche scientifiche che dimostrano i suoi benefici, tra cui:

• Gestione dello stress – Freudenthaler, L., Turba, J. D., & Tran, U. S. (2017).
• Miglioramento del sonno – Ong JC, Manber R, Segal Z, et al. (2014).
• Riduzione del dolore cronico – Veehof, M. M., Trompetter, H. R., et al. (2016).

Oltre 5 milioni di persone in tutto il mondo hanno scelto il programma MBSR per trasformare la loro vita. Ora è il tuo momento.

Perché scegliere il programma con Diego Pedrazzoli?

Ciao! Sono Diego Pedrazzoli, istruttore senior di protocolli basati sulla mindfulness e ricercatore vipassana.
Dal 2014 ho portato per primo il programma MBSR a Ravenna, con 18 edizioni completate e oltre 600 persone formate.

Il mio obiettivo è offrirti un percorso che non si limiti a ridurre lo stress, ma che ti aiuti a riscoprire la tua autenticità e a vivere una vita più serena e consapevole.

Con piccoli gruppi di massimo 6 persone, garantisco un’attenzione personalizzata per supportarti al meglio.

Questo non è solo un corso, ma un percorso trasformativo che ti accompagnerà per tutta la vita.

📅 Quando?

Le sessioni si terranno ogni giovedì, dal 6 Febbraio al 27 Marzo 2025, dalle ore 20:15 alle 22:30.
La giornata intensiva si svolgerà il 16 Marzo 2025, dalle ore 10:30 alle 17:30.

📍 Dove?

Probenessere per la riduzione dello stress, via Destra Canale Molinetto 145, Ravenna.

💶 Quota di partecipazione:

Con 330€, avrai accesso a un percorso trasformativo di 28 ore, tutte in presenza dell’istruttore, con schede per gli esercizi quotidiani, tracce audio e materiale didattico inclusi. Inoltre, svilupperai abilità pratiche per prenderti cura del tuo equilibrio emotivo nella routine quotidiana.

Con oltre 2000 ricerche scientifiche a sostegno del programma, questo è un investimento per la tua salute fisica, emotiva e mentale che porterai con te per tutta la vita.

L’iscrizione è confermata solo dopo un colloquio telefonico e il versamento di una caparra confirmatoria.

Per garantire la migliore esperienza, il corso è riservato a sole 6 persone. Non perdere questa opportunità!

📧 Email: info@probenessere.com
🟢 WhatsApp: 3385821953

Per ulteriori info: Probenessere/MBSR