Lascia andare la banana!
Lasciare andare il passato sembra la cosa più difficile del mondo. Come la scimmia non riesce a mollare la banana dentro la noce di cocco, così non vogliamo separarci da un passato che ci appartiene perché crediamo di "essere la nostra storia".
Non devi essere religioso o mistico per meditare
La meditazione non è intrinsecamente legata a nessuna religione; è un esercizio mentale indipendente che è stato utilizzato da membri di tutte le fedi per esplorare il proprio personale senso di spiritualità.
Praticare Mindfulness mentre si lavora.
Dobbiamo dedicare qualche istante a noi stessi anche e soprattutto sul posto di lavoro, respirare correttamente, ritrovare la postura corretta per allinearci con il nostro corpo che ci chiede attenzione e amore.
Come e perché meditare per chi non l’ha mai fatto.
Le basi della meditazione. I cinque motivi più importanti per iniziare a meditare e continuare per tutta la vita. Il modo più facile per iniziare a meditare per chi non l’ha mai fatto.
Che rapporto hai con i tuoi pensieri?
Possiamo cambiare il rapporto con i nostri pensieri? Possiamo imparare a non prenderli seriamente? Si può smettere di reagire inconsciamente alle emozioni generate dai pensieri?
Il programma MBSR a Ravenna – Mindfulness-based Stress Reduction – Edizione 2023 inizio 10 ottobre
La mindfulness è una pratica, un metodo sistematico, che mira a coltivare chiarezza, intuizione e comprensione e il programma MBSR è una via per scoprire un modo di essere e non una tecnica.